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[新頭殼newtalk] 在美中貿易摩擦升溫下，亞洲主要股市本週全盤皆墨，台股今（5）日因多重利空發酵，終場大跌201點，單週重挫近500點，跌幅4.44%居亞股之冠，拖累新台幣走勢，終場以30.840元兌1美元作收，匯價連5貶並創逾1個半月低，本週重貶2.89角。美國副總統彭斯（Mike Pence）昨天重批中國後，又傳出美國11月有意在台海軍演，讓美中關係更趨緊張，也挑動兩岸敏感神經，利空衝擊下，影響外資投資台灣的信心，加重市場恐慌，投資人信心潰散，出現「股匯雙殺」。台北股市今天開低走低，收盤大跌201.79點，為10517.12點，跌幅1.88%，跌破今年起漲點。台股10月以來週線大跌489點，市值蒸發新台幣1.47兆元，印尼股市跌幅也超過4%，達4.09%，其餘主要亞股跌幅則不到3.5%。外資本週在台股賣超11.45億美元，累計全年外資在台股提款68.16億美元，在亞股居冠，其次是泰國股市遭外資賣超67.87億美元，韓國股市外資賣壓僅台股一半，今年以來賣超金額約33.02億美元。相較於台股重挫逾200點，新台幣今天在出口商拋匯賣壓大舉出籠下，貶幅相對較小，但仍不敵外資匯出力道，新台幣終場以貶值4.8分作收，創逾1個半月新低價位。新台幣前波低點，是8月16日的30.845元。日盛MIT主流基金經理人楊遠瀚指出，全球股市皆出現修正，唯獨美股走強，台股方面，近期內資縮手，中小型股預期將持續整理，權值股仍具有撐盤效果，台股能否守穩則看美股表現；此外，外資期現貨持續同步減碼，期貨多單連續兩日不到萬口，外資態度何時轉變，亦是盤勢能否守穩指標之一。

記者蕭保祥／綜合報導韓國職棒（KBO）今年開始首度開始實施9月擴編制度。中華職棒（CPBL）二軍季後賽9月29日結束，連接一軍季後賽還有20天時間，能否參考大聯盟（MLB）與韓職做擴編制度，應是中職可以思考。▲富邦新秀投手吳世豪。（資料照／記者王怡翔攝影）大聯盟9月擴編用意在於小聯盟賽事會提早結束，讓準備季後賽球隊與沒進季後賽球隊都有觀察25人以外、40人名單內選手機會，看看能否有機會帶進季後賽、或是給新秀更多磨練機會。KBO今年首度實施，9月開始一軍登錄名單從27人增加到32人，每場可出賽人數從25人增加到30人，季後賽則為登錄、可上場皆30人。制度設計就是從9月開始讓排名前面球隊從32人空間中尋找季後賽30人名額。二軍賽程會比一軍早結束，中職4球團都會幫二軍找交流賽打，藉此維持手感備戰季後賽。例如富邦悍將今天帶40多名選手現身新莊球場練球，但現在其實已經是「消化試合」，這些選手卻苦無一軍出賽機會，可視為可惜。富邦總教練陳連宏認為，中職是可以討論或思考擴編制度，前提是二軍選手數量要充足。中職對於擴編制度最大考量在於上、下半季，前半季沒有擴編選手，後半季最後一個月的擴編戰力會不會影響比賽公平性，或有討論空間。更多三立新聞網報導連5年雙位數勝投 羅力：是團隊勝利馬山球場7日告別戰 王維中特別先發高國輝傷後練打 「守備交給我」林志洋首安球送阿公 搶季後賽末班車更多追蹤報導連5年雙位數勝投 羅力：是團隊勝利高國輝傷後練打 「守備交給我」林志洋首安球送阿公 搶季後賽末班車連拿四個季冠軍 lamigo寫下中職新記錄期待在日本有好表現 王柏融透露心聲

有一位公務員既能幹又努力，表現出色，而且積極上進，勤於學習，升遷極快，是一名主管。由於到處上課進修，認識不少大企業裡的朋友，聽他們講起工作，無不口沫橫飛，內容精彩有趣。這使得這位公務員很羨慕這些朋友，對他們的工作有無限美好的想像，既可以在一家重視員工競爭力的企業，還有一群優秀的同事共同打拚，工作充滿挑戰，全世界飛來飛去，每天上班有幹勁、有活力。不當公務員？別傻了！他自己在公務體系做了十年，年紀也35歲了，心裡的鬧鐘一直叫個不停，提醒他再不做個改變，很快就中年了，機會會消失。於是，他就想要轉換跑道，不再做公務員，改到企業去拚搏，馬上被大家勸阻。尤其是那些在大企業任職的朋友們勸得更兇，說來說去主要是這句話：「別傻了！｣這位公務員完全無法理解，論拚勁，他在工作上的加班時數不輸給這些大企業的朋友，論能力也不在他們之下，為什麼他們行，而自己不行？為什麼他們可以領年薪動輒兩三百萬元，而自己只能月領六萬多元？這些看起來光鮮亮麗、前途無限的朋友說：「別羨慕我的薪水與舞台，這些都是拿命換來的。｣可是他實在是太有能力、太有衝勁，是一尾活跳跳的海龍，目前的舞台是個小池子，他想游向大海，去國際性企業，站到世界的中心呼喊自己，大家卻一再阻攔他，讓他感到氣悶與不解，直到有個屬下跟他說一句話。這位屬下學歷漂亮，能力頂尖，先前在民間企業任職近二十年，很受重用，後來卻選擇放棄高薪高職位，毅然而然離開，轉換跑道到公務關，但由於年事已高，沒有心力再和年輕人拚搏國家考試，屈就於擔任約聘人員，做基層工作，領低薪。不是工作累，而是心很累他告訴想要轉去企業的主管，告訴他一個公務員看不到的真相，那就是在民間企業上班，主要不是工作累，而是–「心很累。｣這句話，直指一般上班族的靈魂深處，一切盡在不言中。這種心累，來自於哪裡？來自於害怕失業。不論碰到多壓榨的老闆、多機車的主管、多奧的客戶、多難達成的業績目標…也不論離職念頭每天在腦子裡閃過千百遍，他們還是只能留下來繼續工作，為五斗米折腰。就像我的著作＜哪有工作不委屈，不工作你會更委屈＞，在他們心底深處，埋藏著一個巨大的恐懼，害怕失業。公務員不必害怕失業，所以難以理解一般上班族心很累的原因。上班族少有不羨慕公務員，原因也在這裡！公務員工作穩定，具有保障性，不擔心失業，心不累，回家睡得著覺、吃得下飯。即使在工作上遇到委屈，再大也有國家頂著，不必擔心失業。有無失業的恐懼，是公務員與上班族最大的分野。有一個人在yahoo知識+問，一般人考公務員的原因，有一個最佳解列出七個原因如下：1.不怕景氣差裁員減薪2.透過考試可以升遷3.終生職務，鐵飯碗4.放假多，加班可領加班費5.有國民旅遊補助6.進修考取之後，補助優渥7.退休制度良好，不需煩惱別人的飯，不見得香這七個原因，全台灣應該沒有一家企業是做到的吧？因此，公務員有生涯上的穩定性，卻或許缺少工作上多一些的挑戰性；而上班族有工作上的挑戰性，卻缺少生涯的穩定性。很少有工作是兩者兼備，如果看不清這一點，捧這一碗飯，看著那一碗飯，以為別人吃得香噴噴、胃口好極了，其實都只看到表面。這世界上，不存在著這種工作，既有百分之一百的穩定性，又有百分之一百的挑戰性，只能夠兩者擇其一，或各退一步，有百分之五十的穩定性，也有百分之五十的挑戰性。所以不必去羨慕別人的工作，各有各的好，也各有各的缺憾。有了高薪，就沒了生活；有了生活，就領不到高薪。沒有工作是完美的，所以我一直建議大家，不要把工作當作人生的全部，不妨在工作之外，另外尋找生活重心、生命意義或人生目標。這就是平衡！唯有平衡的人生，才能獲得真正的心靈平靜與富足。像這位公務員，最好的平衡方式，就是把多餘的精力放在工作之外，比如發展一個專業，在一個領域學到精通，發表文章，成為專家；或是培養一項興趣，參加社團，結交同好，拓展人脈，也許退休之後，可以做成一樁事業。工作，不可能涵蓋你人生的全部需求，也無法滿足你所有的期待，它不是小叮噹，而你也不是大雄。更多論壇文章 北韓「新義州」的未來由美國決定 柯文哲處理吳音寧已成攻城困局 你今天吃塑膠了嗎？ 柯市長是不是「Liar」？ 利益衝突，川習不再是朋友了！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

作者為媒體人美國軍艦又要來台灣海峽？這一次川普政府處心積慮的政治手段，恐怕最後佔盡便宜的卻是蔡英文政府。根據CNN報導，美國太平洋艦隊將在11月派遣戰艦、戰機穿越南海和台灣海峽附近的自由航行海域，雖然並未明確指出數量及行動內容，但光是消息曝光，就已經攪翻了一池春水，尤其11月適逢台、美的「選舉月」，更是增添了兩場大選的懸疑性。回顧美中近來一連串的對峙，美中貿易戰依舊打得火熱，美國針對2000億美元中國進口產品增收關稅，中國也回敬600億美元商品關稅，雙方都看不到停損點。前幾天，美國飛彈驅逐艦「狄卡特號」在南海，險些遭到中國「蘭州號」飛彈驅逐艦衝撞，衝突一觸即發。一年多前，川普與習近平首次會面後，兩人稱兄道弟；今日，川普卻公開宣稱習近平不再是朋友。美國軍艦穿越台灣海峽不是沒有前例，但通常都是軍艦駛離台海之後才予以證實；而美國也不是不知道這樣的舉動一定會引起北京震怒，不過這一次選在軍艦穿越之前提早預告，很明顯就是要激怒中國，不管到時候通過數量多寡，又或者是根本不派遣軍機、軍艦通過，光是釋放出消息美國就已經達成政治目的。第一：美國海軍還是太平洋地區的霸主，不論是南海或是台海，沒有任何國家、沒有任何軍隊可以阻止美軍「自由航行」的能力。第二：川普透過一連串對中國的強硬動作，在美國民眾面前展示態度，結果會呈現在11月的期中選舉。目前美國官方不證實卻又不否認消息真實性，維持自由航行與其說是軍事動作，還比較像是政治動作。第三：對美國來說或許只是附加價值，但是對台灣來說卻有著極其重要的意義，那就是美國表達了挺台灣的立場。其實，美軍要行經台灣海峽，甚至是在台灣海峽進行軍演，台灣都沒有說NO的權利。要注意的是，政府到底會如何應對？今年7月7、8日美國海軍神盾驅逐軍艦DDG-89及DDG-65，由台灣南部海域向東北航行穿越台灣海峽。我們的國防部主動發布訊息，美軍太平洋艦隊則強調此行動行之有年，不過事情也就到此為止，台美雙方並未多所著墨，中國找不到施力點，一切船過水無痕。如果11月美軍再來，民進黨政府恐怕很難再按耐得住。若秉持著「喜迎王師」的態度，大可以宣揚對美工作的成功，一筆抹去執政以來接連失去五個邦交國的外交挫敗，也能增加獨派的底氣，鞏固因為不滿蔡政府「維持現狀」的深綠。更不用說，北京一定會是極為震怒，接著惱羞成怒，照慣例，搶在大選前使出反制、打壓台灣的手段。劇情走到這裡，台灣內部必定會激發一波反中情緒，統獨再度主導了選舉主軸，淺綠選民自動歸位。對於執政不力、選情黯淡的民進黨政府來說，有美中兩大國聯合助選，簡直是天上掉下來的禮物。更多論壇文章 中選會出老千 柯文哲剉咧等 柯文哲有說謊嗎？ 加拿大和墨西哥為何向美國低頭？ 盧秀燕委員 退選吧！ 這世界上，不存在著這一種工作＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

前總統陳水扁長子陳致中夜奔私人招待所引發爭議，和他「敘舊」的金門縣環保局長蔡其雍已經請辭獲准，國民黨今天表示，蔡其雍過去曾有酒駕記錄，只被縣府記一大過，這次和老友「敘舊」卻立即請辭，令人匪夷所思，蔡其雍送給陳致中的禮品，價格也和市面產品不合，國民黨認為金門縣府明顯透過蔡其雍向綠營靠攏。（繆宇綸報導） 陳致中在跑選舉之餘，北上台北私人招待所和友人「敘舊」，和他「敘舊」的是金門縣環保局長蔡其雍，國民黨表示，蔡其雍過去曾因綁標、賭博等罪嫌，遭法院判處徒刑和罰金。出任金門縣環保局長後，今年8月還因酒駕被移送，縣府給予一大過懲處。此外，蔡其雍曾經是多家公司負責人，這些公司的經營項目大多和環保業務相關，和環保局長的職務有利益衝突的疑慮。文傳會副主委黃子哲表示，蔡其雍是凱校社長和輔導員，也是陳滄江參選立委的競選總部主委，現任縣長陳福海重用蔡其雍，當然是和綠營靠攏的表現。文傳會副主委洪孟楷說『(蔡其雍)酒駕保官，老友聚會請辭，會不會覺得這過程太匪夷所思？會不會覺得這完全不符合比例原則？蔡其雍請為媒體說清楚、講明白！』此外，蔡其雍在聚會中，交給陳致中一個紅色提袋，蔡其雍表示是林森北路的知名糕餅，總價326元，但國民黨質疑，金門明明有高粱酒、貢糖、菜刀等名產，蔡其雍卻帶了糕餅，也讓人覺得匪夷所思，黃子哲說『可是我們今天去買了，根本不是這個價格，價格根本對不起來，而且我不管是去查基隆的李鵠餅店，或這家店的標價，通通沒有12顆326元。我們要問蔡其雍和陳致中，你們在說謊嗎？』至於蔡其雍在事發後請辭獲准，黃子哲說，這樣的切割止血，無法掩蓋已經發生的爭議。酒女笑迎阿中辯吧檯純聊天 陳致中日喊搶救 夜陪辣妹陳致中被爆上招待所 扁護航：是選舉奧步錄音檔曝光！陳致中在包廂「尖尖的」捲入陳致中招待風波 局長丟官了法院認證召妓 標籤撕不掉今日最夯新聞流量前3名捲入陳致中招待風波 局長丟官「請問你往生了嗎」網友全炸了哭！被逼賣身賺錢 最小的僅8歲相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿Yahoo論壇！

記者蔡世偉／台北報導第53屆電視金鐘獎即將於晚間在台北國父紀念館舉行，男星宋緯恩3年前透過三立「華流之星」選拔進入演藝圈，進而演出三立華劇《飛魚高校生》，讓他初嘗走紅滋味，但接著1年多沒工作，也打擊了他的自信心。直到《翻牆》再度讓宋緯恩有了表演機會，甚至還入圍了電視金鐘獎，他除了很感謝何潤東在片場的教導，還給予相當大的表演空間，更希望能一舉獲獎。▲宋緯恩走出小低潮，入圍電視金鐘獎。（圖／記者蔡世偉攝影）第53屆電視金鐘獎即將於晚間在台北國父紀念館舉行，今年新人輩出，尤其由何潤東自導自編自演的《翻牆的記憶》裡大膽大量的使用許多影壇新人，不僅在男配角獎入圍吳念軒、陳恩峰兩人，更在新人獎入圍了宋緯恩、姚亦晴、張豐豪三人。其中宋緯恩其實早在兩年前就在《飛魚高校生》裡飾演了重要反派角色，表現突出，今年更上一層樓，入圍電視金鐘獎，「當得知入圍時，當時正在拍《高校英雄傳》，現場抱著運慶哥大哭。」▲宋緯恩得知入圍金鐘時抱著李運慶痛哭。（圖／記者蔡世偉攝影）回想兩年前參與三立華劇《飛魚高校生》，宋緯恩坦言最早一開始報名「華流之星」只是為了要檢驗自己的表演能力，並沒有打算變成當紅偶像，只是想要贏一個當時表演很強的同校同學，真的進來這個圈子後才發現，表演是沒辦法比較的。從一個默默無名的演員，在演出《飛魚高校生》後突然成為有2、3萬粉絲的當紅偶像，宋緯恩回想當時，坦言心情都一直都處於調適狀態，因為當時劇中8個帥哥一字排開，他自認是最不帥的那個，不僅對外表沒自信，就連身材也比不上其他主要演員，就連戲拍完，其他演員接著都有其他工作接連著，很穩定的發展，就唯獨他空窗了一年，直到《翻牆》。還好當時宋緯恩正值大四，需要忙學校的畢業製作，剛好也演男主角，剛好有地方可以抒發心情。▲宋緯恩透露當年報名華流之星選拔，從未想過要當偶像。（圖／記者蔡世偉攝影）宋緯恩透露當年報名華流之星選拔時，從未想過要當偶想宋緯恩坦言，自己當初與好友吳念軒一同參加試鏡，完全沒想過會被報名金鐘獎，直到確定入圍，真的很感謝P哥（何潤東），因為當他得知被劇組報名金鐘時，雖然對自己的演技是有自信的，但是畢竟戲份不多，總覺得入圍機會不大。宋緯恩透露自己為了這個角色付出很多心力，為了「老猴」這個角色，因為有「吸毒」劇情，所以他特地去問過吸過毒的人，吸毒前、中、後會有什麼樣的徵狀，這對他在詮釋這個角色有很大的幫助，「我還會自行加動作，更重要的是，當我在狀態內的話，不論我加什麼，P哥都買單，甚至還要教我什麼時候把情緒做出來才是最好的，他真的教我很多。」因為太融入「老猴」的角色，宋緯恩透露，「當時同時更在軋《姊的時代》，因為兩者角色有所差異，轉換不過來，被導演提示『你剛眼神太殺喔！你當你在演老大嗎？』」他不後悔當時太融入「老猴」角色，笑說：「好的演員就是要懂得隨時切換，這也是他未來要加油的部分！」▲宋緯恩透露為了「老猴」角色他下了很多苦心。（圖／記者蔡世偉攝影）對於自己這次能入圍，面對其他四位競爭對手，宋緯恩顯得輕鬆許多，他表示，盧廣仲的確是個很強大的對手，但相對於盧廣仲首次拍戲就接演男一，「他的壓力肯定是比我大很多」。宋緯恩分析說，雖然看起來他是所有入圍者當中戲份最少，又是反派，還是反派中的小角色，但還能備受評審肯定，他自認「這表示評審們真的有看到我對這角色的付出。」對於獲獎信心，宋緯恩笑說，雖然自己覺得平常心看待得獎與否，但不可否認的，「既然入圍了，我還是想要得獎！」▲宋緯恩自認平常心看待得獎，「但入圍就是想要得獎」。（圖／記者蔡世偉攝影）更多三立新聞網報導戲劇男主角超激烈！究竟誰能奪下寶座金鐘新人角頭崢嶸 她：這只是入場券獨／為首導作品 他認沒用心演男主角金鐘新人自爆作弊 考試靠手機交流

中國大陸在十一長假期間，推出了一檔新節目，內容看似益智問答，不過所有題目幾乎都圍繞在大陸國家主席習近平及社會主義思想。其中也包含不少習近平個人經歷的考題。這個節目引來了西方媒體的注意，外媒評論這個系列的節目，明顯有政治目的。節目《新時代學習大會》：「以下哪本著作是習近平在浙江工作時所作？請選擇！」看似益智節目，快問快答。NS節目《新時代學習大會》：「改革開放以來，黨的全部理論和實踐主題是什麼？請搶答！」主持人：「請回答。」參賽者：「堅持和發展中國特色社會主題。」但問完習近平新時代，又講社會主義思想，這是中國大陸在十一長假黃金檔期推出的新節目。從Ｑ版佈景到機器人動畫，那麼厚工，攏係為著...NS節目《新時代學習大會》：「一個國家、一個民族要振興，就必須在歷史前進的邏輯中前進，在時代發展的潮流中發展。」講白了，就是在宣揚習近平新時代的中國特色社會主義思想，這個看起來像真人秀競賽的節目，引來了西方媒體關注。《紐約時報》指出，政治目的很明顯，《BBC》則報導，不願具名的中國老夫婦說：「看不下去...像在背教科書」，但身為資深共產黨員的妻子也表示，現在年輕人缺乏政治知識，必須給他們灌輸正確的價值觀。而這個節目也被指為是大陸廣電總局對影視圈的整肅風向指標。NS節目《新時代學習大會》：「三位選手第一輪最後的得分情況。」大陸官媒也不諱言，這是要達成政治思想任務的宣傳節目，企圖以年輕有趣的形式，宣傳習思想。更多 TVBS 報導美中貿易戰 白宮經濟顧問：可於12月重啟談判 美中關係緊張 前亞太助卿： 逼近冷戰狀態 彭斯砲口猛轟北京 藉讚美台灣想氣中國

政府推動的「外國專業人才延攬及僱用法」自2月施行以來，已展現相當成果，其中，具有工作許可、居留簽證、外僑居留證及重入國許可四證合一的「就業金卡」已核准122人。國發會今天(4日)舉行「就業金卡頒獎暨交流茶會」，邀請獲得就業金卡的外國人分享心得，大家都說申請不但快速，連家人都受惠。來自美國、法國、義大利、比利時、德國的人才排排坐，他們都在今年獲得台灣推出的「就業金卡」，國發會4日舉行「就業金卡頒獎暨交流茶會」，由國發會主委陳美伶親自頒發給尚未領卡的人才。來自美國的新創界新秀、在美國矽谷工作8年的陳柏雨(John Chen)就指出，他很久之前就很想來台灣創業，因為他的兩個合作夥伴都是台灣人，在國發會介紹之下，他決定申請就業金卡，申請了1個多月就拿到，也搞定了小孩讀書方面的問題。他說：『(原音)我覺得如果沒有就業金卡，我可能會推遲一年，到明年才過來。』另外這位來自義大利、曾在中研院民族所從事人類學工作的胡子哥指出，3年前他因緣際會拿到台灣的獎學金就來到台灣，對台灣情有獨鍾。他說：『(原音)就我覺得滿舒服的，之前我待過其他亞洲城市，像上海、香港，比起來台北小一點、慢一點、舒服一點。』來自香港的鍾冠熙也指出，過去若想待在台灣，一定要有工作，不然就要申請觀光簽證，每3個月出國一次，「就業金卡」不但提供尋職及轉職的便利性，還能進一步申請健保服務，讓他們覺得很安心。他說：『(原音)還有健保方面，我們就不用擔心在台灣忽然生病或怎樣，因為我拿到這個，就可以申請健保，說真的，人在外地，最怕就是生病。』國發會主委陳美伶指出，「就業金卡」鎖定國際上科技、經濟、教育、文化等領域的人才，目前已核准122人，還提供首次來台前3年薪資新台幣300萬元以上折半課稅優惠，證明政府積極攬才的決心。

中國時報【報導蕭雅玲】港星周海媚受邀擔任金鐘獎頒獎人，將與張軒睿合頒新進演員獎。她5日一早抵台，主辦單位把張軒睿照片拿給她看，她忍不住大呼：「好帥！」也懷念台灣小吃老天祿鴨舌頭與鼎泰豐小籠包，她說這2樣是以前在台發唱片或拍戲必吃的美食，很享受吃庶民美食的樂趣，還曾一次買了5、6盒鴨舌頭，都是親自排隊。她在戲劇《香蜜沉沉燼如霜》劇中飾演大反派的天后，戲播出後遭觀眾謾罵，因而關閉微博，她說：「我本來就不愛上網，3年前就想關閉微博帳號，但經紀人與身邊友人都反對，才沒有關！」這回關閉網頁不免讓人有所聯想，她表示：「自己反對網路言語暴力，觀眾不該因太入戲，而亂罵人又不負責任，才會讓我做出這個決定。」周海媚日前才剛完成《新倚天屠龍記》，飾演大反派的滅絕師太，相較於24年前在《倚天屠龍記》劇中飾演「周芷若」楚楚可憐形象，判若兩人，對此她說沒有想太多，「之前演『周芷若』時才20幾歲，現在我52歲，總不能還叫我再去演那樣的角色吧！」她認為，演員在不同年齡演不同角色，是一個挑戰與嘗試。更多新聞報導霍建華「如懿」有夠渣 林心如嗆：想棄劇孫協志出道23年首沾金 5566這原因沒入圍李晨爆原定2億婚禮 范冰冰密謀婚後引退信仰不同不相見？阿湯哥5年沒看女兒布萊德彼特又傳新歡 她也是斜槓一族？

【早安健康編輯部】無論是膝蓋疼痛，或是平時想保養膝關節，在不勉強的情況下都可以試著按摩膝蓋周圍的穴道，暢通氣血循環、維持正常的新陳代謝，也幫助膝關節放鬆。 犢鼻：位於膝蓋骨下方外側凹陷處。 犢鼻也叫作「外膝眼」，能滑利關節、理氣消腫，按摩可以緩解膝關節疼痛，對於膝蓋積水、其他膝蓋周圍軟組織疾病或下肢麻痺也有效果。 按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。 陽陵泉：位於膝蓋下偏外側、突出圓骨下凹窩處。 陽陵泉亦名「筋會」，意為全身「筋之會」，但凡軟骨、肌肉、肌腱、筋膜等軟組織的症狀，以及膝關節疼痛等不適，按摩放鬆陽陵泉都有效果。 按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。 陰陵泉：位於小腿內側、膝蓋骨內側凹陷處。 按摩陰陵泉能去濕，由於中醫認為關節容易受到外邪侵犯，尤其是濕邪重濁會造成關節腫痛不適，排出體內多餘濕氣能讓症狀有所改善。 按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。 委中穴：位於膝蓋後側、膝窩中央。 有改善膝關節疼痛的作用，而且中醫說「腰背委中求」，從膝關節炎到腰背痠痛，按摩委中穴都能發揮效用。 按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。 適合銀髮族的「杜仲枸杞飲」 膝蓋不好的年長者，在中醫看來，體質往往有氣血不足、肝腎虧虛的問題，傳統經常使用龜鹿二仙膠等調理體質，在家也可利用杜仲、人參等常見藥材，自製補氣血、益肝腎、強筋骨的養生茶飲。切記不可天天喝、當水喝，有感冒等發炎症狀的人也不宜飲用。 材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢、水2000cc 作法：藥材清洗過後放入水中，大火煮滾後轉小火煮20分鐘，放涼即可分2∼3次飲用。 【延伸閱讀】